S obzirom da je gojaznost zdravstveni, kao i estetski problem br. 1 u današnjem društvu, ne čudi što ljudi traže inovativna rešenja za ovaj problem. Kako su judi veoma maštoviti, nije čudno što je jedna od napopularnijih dijeta danas nazvana veoma maštovito – Autofagija. Šta je autofagija? Autofagija je metabolički proces pri kome ćelija uništava sopstveni sadržaj koji je takoreći dotrajao ili oštećen, zatim ga reciklira ili razgrađuje. Ovaj koncept je otkriven tokom 1960-ih

Čini se da su danas mnogi zainteresovani da se hrane po principima ketogene dijete. Ukoliko razmatrate ovakav način ishrane treba da budete upoznati sa njenim lošim stranama koje nekada mogu biti i veoma opasne. Ketogena dijeta zahteva konzumiranje izuzetno niske količine ugljenih hidrata i velike količine masti kako bi vaše telo prešlo u metaboličko stanje koje se naziva ketoza. Ovo čini vaše telo efikasnijim pri sagorevanju masti. O ovome sam pisala u prethodnim člancim

Ketogene dijete su poznate po svojim koristima za gubitak težine. Svakim danom sve više studija dokazuje da gojazne osobe na dijeti sa niskim udelom ugljenih hidrata lakše gube telesnu težinu u odnosu na osobe koje su na dijeti s niskim udelom masti. Od otkrića da telo može da crpi energiju iz masti kao i iz ugljenih hidrata, utvrđeno je da je ovaj prvi način ponekad bolji izbor za nas. 5 TIPOVA KETOGENIH DIJETA 1. Standardna ketogena dijeta 2. Ciljana ketogena dijeta 3.

Verovatno ste godinama slušali o dijetama sa visokim sadržajem proteina. Možda ste ih i primenjivali. To su one dijete u kojima se konzumiraju visokoproteinske namirnice, naročito meso. Znate da generalno, većina ljudi uspeva u mršavljenju kada ograniči unos ugljenih hidrata i poveća unos proteina. Ketogene dijete se takođe oslanjaju na drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata ali kod ove vrste dijeta najveći energetski unos je putem masti. "Keto" je skraćenica od ketoz