https://zdravlje.kurir.rs/saveti-strucnjaka/9560104/nutricionista-otkriva-zdravstvene-koristi-djumbira Đumbir se od davnina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i poznat je po svojim blagotvornim efektima na opšte zdravlje i vitalnost. O njegovin pozitivnim efektima na organizam, govori Aleksandra Lišanin, nutricionista.

https://eklinika.telegraf.rs/ishrana/142333-hasimoto-i-celijakija-idu-ruku-pod-ruku-stanje-se-kontrolise-ishranom-jedan-bujon-je-eliksir-kaze-dijeteticar-aleksandra-lisanin Dijetoterapija se mora planirati individualno i to je jedini adekvatan način da se pomogne oboleloj osobi Foto: Shutterstock/ Aleksandra Lišanin lična arhiva

Poslednjih godina, kolagen je postao tema br.1 u wellness, fitness i kozmetičkoj industriji. Reklame za suplementaciju kolagenom obećavaju prelepu kožu, kosu, nokte, jake zglobove i slično. Postoje čak i transdermalni kolagenski gelovi za topikalnu primenu na koži. Pa, da vidimo o čemu se tu zaista radi. Za upotrebu nutrijenata kao što je kolagen nedostaju propisi o kvalitetu, apsorpciji i efikasnosti. Da bi se rešio ovaj jaz u znanju i praktičnoj primeni, urađene su mnoge

Vlakna su izuzetno važni sastojci hrane jer nam obezbeđuju stabilan nivo šećera u krvi, jačaju zdravlje creva, smanjuju nivo holesterola i pomažu u održavanju zdrave težine. Jedinstvena uloga vlakana u upravljanju šećerom u krvi Prvo, da razjasnimo nešto. Svi ugljeni hidrati su šećeri. Dakle, kada kažemo šećer, ne mislimo samo na beli stoni šećer koji dodajemo u kafu ili kolače. Šećeri su svi ugljeni hidrati u kakvom god obliku i gde god da se nalaze; u piti, mleku (laktoza),